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走って半身浴で汗出し毒出し

冬寒くなって、師走で忙しくてって、肩こってストレスって方多いと思われます~。
私も結構残業続いてますが、
今日は、走ってきました!
そんなにガツガツじゃないですよ。
1時間も走らないです。おばちゃん走りで、
体を揺らしてくるつもりで。よたよたボチボチ。

風が冷たくても、運動すると汗がでますね~。
冬は汗が出ないから、意図的に汗を出すことやりましょう~。

わかってるんだけどね~~~という声が聞こえそうですが。

じゃあ、12月30日から始めませんか?
無理せず、大事に、楽しんで
出来る範囲でね。絶対拡張KINだから、結構続く筈ですよ。

まずは、スニーカーとトレーニングウエアと寒さ対策の手袋、
あと、帽子を準備して、行く準備だけしておく。

ただ、速歩きしてみる。往復20分くらいから始めましょう。
それに、実は、「走る」より「歩く」方が、スタイルもよくなり痩せやすいのです。




by ideaokaasann | 2019-12-28 23:20 | 温活しましょう!

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