ひめトレ体験会でした...

ひめトレ体験会でした。
マヤ暦アドバイザーでもあります
友廣ゆきこ先生に来て頂きました!


今日は四人の方々に体験頂きました
ストレッチポールを使って
骨盤底筋をトレーニングするのですが毎日5分で良いそうです。
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まずはタッピング、ポールを使って身体をポンポン軽く叩く。
この刺激が意外と癖になる気持ちよさ。頭、首、肩ポンポン🍒叩く🍒
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骨盤の仕組み。姿勢が悪いと骨盤が後ろに倒れます。お腹でます。流石に先生のお腹出てませんが、私のお腹も、あなたのお腹もみなきょうだい🍒
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ストレッチポールを硬い椅子に置いて、その上に、座りながら、おまたの中心を意識します。
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そして、姿勢を正しくして呼吸方法も教えて頂きました。
すると、私達のコルセット筋肉
はるか昔に退化した方も、まだかろうじて気配が残ってる方も、

はい!ここですよー!この辺の筋肉触ってくださーい🍒
先生、すっきり👍綺麗🍒
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5分やって、もう一回レッスンしたら、なんと、瞬時にウエストが3センチも細くなった方、背筋が伸びた方!凄い!そのからくりは?


骨盤底筋を意識すると、下がっていた内臓、子宮などが、ちゃんと、骨盤に収まる、

筋肉が姿勢を記憶するのかもしれません。

途中の呼吸方法で、骨盤底筋、おまたで、ティッシュケースからティッシュをつまみ出すイメージと言われました。


一時間ほどの簡単なレッスンで1000円。ストレッチポールは、いくらだっけ?2000円台でしたね。3000円もしてませんね。


やはり、おまたは、
凄い。おまたや子宮を意識すると、
子宮の神社からありがとう🎵ってご褒美くるのかも🎵

絶品!摘みたての無農薬の苺頂きました❗いやー。今ね、果物食べたいなぁ🎵と思ってたのー!

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無農薬の苺!味が違う!凄い甘い野性的な味がします。野苺のような!
こんな大切な苺をHちゃん❗ありがとう🎵きらら✨カンゲキ✨
by ideaokaasann | 2018-05-26 13:18 | イベント

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