玄米チャーハンとコン...

玄米チャーハンとコンソメスープで気持ちが落ちつきました。
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おなかが空く頃かなぁ?って時間
グーグー鳴るほどじゃないけど、
ちょっと食べたいな🎵

と、ホイップクリームの入ったメロンパンや、レモンチョコのかかったケーキなど、

考えてみたら、食べないなら食べなくても生きていけるもの

が、無性に食べたくなる事が良くありまして。


口に美味しいもの。香りにそそられるもの。柔らかいもの。ふんわりしたもの。


わかってるんですけどね、蟻さえ寄り付かないのに。つい、買っちゃう。

だけど、その小腹がイライラして口寂しくなってきた時に、

冷蔵庫に小分けしていた玄米ごはんでチャーハン作って、作り置きしていた野菜たっぷりコンソメスープだけですが、

これ、食べておくと、炭水化物が緩やかに血糖値を上げてお腹も落ちつくし、


なんか食べたい‼️イライラして、その辺のお菓子類に手を出す事なく落ちついていられるんですよね。

身体もぽかぽか汗かいたりして。


甘い誘惑も、好きだけど、
知識として知って、体験として覚えておくと、制御可能です。



by ideaokaasann | 2018-05-26 12:56 | 料理、メニュー、食べ物

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